疏勒| 平乡| 天水| 宿豫| 商水| 紫云| 高青| 彭山| 如皋| 玛沁| 乌拉特中旗| 长宁| 泾川| 龙里| 沙坪坝| 宜阳| 宕昌| 衢州| 通渭| 昂仁| 武清| 莱阳| 云县| 凉城| 盐田| 涪陵| 施甸| 五通桥| 麻栗坡| 福山| 宕昌| 炎陵| 青川| 浮梁| 琼结| 吉首| 蒲县| 通海| 鸡西| 建瓯| 广平| 长治县| 邵阳县| 阿瓦提| 景德镇| 连平| 肃宁| 祥云| 合江| 金塔| 东至| 孝昌| 金溪| 潼南| 贡嘎| 勉县| 襄樊| 东乡| 海伦| 融水| 凌海| 称多| 舟曲| 南木林| 沙雅| 肇州| 东港| 广安| 改则| 潮州| 紫云| 磐安| 合肥| 郓城| 通海| 凤县| 罗田| 南江| 平潭| 南康| 贡嘎| 拜城| 台中市| 天山天池| 铜仁| 吉隆| 孟连| 龙岩| 平舆| 金州| 白云矿| 嘉善| 余庆| 茂名| 盐都| 垦利| 潜江| 唐县| 五华| 临高| 双阳| 漠河| 巴中| 龙井| 永和| 凌源| 铜陵县| 聂拉木| 华容| 桂阳| 崇阳| 长白山| 鸡东| 双鸭山| 山阳| 旬邑| 安图| 平乐| 寻甸| 乌拉特中旗| 原平| 沙圪堵| 珠穆朗玛峰| 兴山| 海林| 安图| 雷波| 任丘| 随州| 融安| 嫩江| 礼县| 丰县| 新龙| 郯城| 尼木| 土默特左旗| 鄂托克前旗| 临桂| 辽源| 井陉矿| 邻水| 芒康| 甘棠镇| 长岭| 开封市| 郴州| 峨眉山| 闻喜| 铜山| 庄河| 农安| 老河口| 兴安| 科尔沁左翼中旗| 嘉祥| 苏尼特左旗| 崇义| 清苑| 通城| 咸丰| 秭归| 株洲县| 嘉禾| 秀山| 华阴| 容县| 新宾| 循化| 孝感| 闻喜| 秦皇岛| 忠县| 长春| 武川| 德安| 平潭| 西宁| 玉溪| 正安| 阿图什| 牟平| 柳河| 涪陵| 横峰| 延庆| 韩城| 商城| 行唐| 林甸| 彭泽| 郫县| 吴堡| 纳雍| 高碑店| 海原| 遂昌| 龙井| 铜山| 扎囊| 安丘| 云县| 曾母暗沙| 新巴尔虎左旗| 石嘴山| 苏家屯| 台中县| 滦县| 西宁| 君山| 南皮| 容城| 神池| 陆河| 和林格尔| 双城| 宁南| 定西| 浦城| 金阳| 溧水| 普兰| 芦山| 柳江| 开远| 连云区| 彭山| 长清| 隆子| 赤城| 福泉| 汉寿| 霍州| 莱西| 禹州| 沧源| 曾母暗沙| 开封市| 灵丘| 阿克苏| 仲巴| 延长| 贵溪| 博兴| 尼木| 平南| 子长| 常德| 基隆| 策勒| 宝安| 开封县| 歙县| 柞水| 宁晋| 十堰| 恩施| 本溪满族自治县| 莎车| 麻栗坡| 宾县| 都昌| 盐亭| 科尔沁右翼中旗|

深圳快乐彩票开奖走势图:

2018-11-17 21:57 来源:21财经

  深圳快乐彩票开奖走势图:

  囚徒困境以分析嫌犯在何种情况下选择坦白罪行来建立博弈模型,现在通常用于分析各种各样的抉择与互动:国家在多大程度上采取保护主义贸易政策,生产者会采用怎样的定价策略……  这一博弈的核心前提假设是,相关主体唯一的目标就是自身利益最大化,比如利润最大化、国家安全显著增强等。我们的工作是如何应对这种挑衅。

中国改变边界现状将导致洞朗事件-2,《印度时报》25日以此为题报道称,班浩然说,鉴于印中边境相应地区及地段极具敏感性,为保持那里的和平和稳定,两国都不应擅自改变现状,否则将会导致类似洞朗事件的发生。了解中国走过的路、做出历史性决定的背景及其对中国经济的影响,对未来的决策者是有益的借鉴。

  整个行政的最终责任都在我这个首相身上。  【环球网报道记者查希】美国总统特朗普22日签署总统备忘录,依据301调查结果,将对从中国进口的商品大规模征收关税,并限制中国企业对美投资并购。

  印度和马尔代夫、尼泊尔及斯里兰卡等国保持良好关系,也在这些国家有不少建设项目,无论从历史及人文角度,印度都自信与这些周边国家的关系将加强。与此同时,欧洲近20个国家也在考虑类似行动,包括欧盟领头羊法国和德国。

作为一个国家,中国有独特的语言、文字、美食以及沟通方式,不是真正的想要输出自己的传统习俗,总是倾向于内向型发展。

  中国市场大门敞开,助力一大批外资企业成长和壮大。

  它也会有减少逆差的作用。23日,美国电动汽车制造商特斯拉和火箭公司SpaceX分别删除他们在脸书上拥有庞大追随者的账号,践行了其首席执行官马斯克此前做出的承诺。

  随后引发全美学生控枪游行,他们手举标语、高呼口号,要求政府采取更严格的控枪政策。

  白宫在一份声明中称,患有性别不安症、存在实施变性手术强烈意愿的服役军人将对军队的效率和战力构成巨大风险。李明博被批捕的快讯播出时,韩剧女主兴奋大笑  同一时间,MBC的另一个频道也亮了。

    特朗普宣布计划对包括中国的众多商品加征关税后,北京威胁将对美国一些产品开征同等关税。

  据市场研究机构益普索所做的调查,当前美国年轻人已经对政客失去信心,多数青年不认为领导人是为年轻人的利益而行事,2/3的美国青年认为美国经济被富人和权贵所操控,约一半的青年认为政客和传统政党已经不再关心人民的呼声。

  普京的对外政策,正是他确定国家的对外政策,是循序渐进且有建设性的,旨在同所有国家建立友善的关系。从美国公众提交的301调查评论意见来看,绝大多数的利害关系方均认为相关分歧应当通过对话和协商予以解决。

  

  深圳快乐彩票开奖走势图:

 
责编:

澶ф渤缃? border=

搜索
查看: 152891|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

血液多通畅,寿命就有多长!5个动作让血管畅通无阻!(图)

[复制链接]
其他有可能被加征关税的物品还有主要产自加利福尼亚的水果和坚果。

参加活动:0

组织活动:0

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2017-5-4 22:07:49 |



 
血液循环对人体有多重要?


心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液,以给全身组织器官提供氧气,同时清除代谢废物。

循环功能较差时,血液就会流通不畅,表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。
  
近日,美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。
  
运动能让心脏肌肉的收缩速度加快,同时,血液移动速度也会加快,从而促进血液循环。在各种运动中,抗阻力锻炼非常重要,其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。
  
这里综合国外报道,为大家分步骤解析这5项运动!↓↓↓↓↓
   


评分

3

查看全部评分

参加活动:0

组织活动:0

沙发
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:11:44 |



        
俯卧撑
  
这个动作兼备有氧锻炼和抗阻力训练的功能,能增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。


做法:
  
做好平板支撑式的准备姿势,双手位于双肩正下方。
  
双脚分开,两脚间距与臀同宽;双肘向身体两侧弯曲,将身体靠向地板;然后双肘用力,抬起身体。
  
重复做10~15次为一组,共做3组。
     


参加活动:0

组织活动:0

板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:15:03 |



        
踝泵式
  
这个动作可锻炼小腿肌肉,其收缩和放松有助于血液在小腿动静脉中的流动,防止血栓形成和腿部肿胀。


做法:
  
坐在地面上,双脚脚底交替抬起(绷脚跟)和放下(绷脚尖),用力收缩小腿肌肉1秒钟,但不要用力过猛,以防痉挛。
  
每只脚做20次为1组,共3组。
     


评分

1

查看全部评分

参加活动:0

组织活动:0

地板
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:18:05 |



        
弹力带深蹲
  
这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌,由于用到了弹力带,它同时具备了有氧运动和抗阻力锻炼的性质。


做法:
  
把阻力带的一端固定,略高于腰部。双手握住阻力带末端,向后迈步。
  
然后做深蹲动作,膝盖尽量不超过脚尖;完全站直身体的同时,弯曲双肘,将弹力带拉向身体,双肘贴近身体两侧。
  
10~15次为1组,共做3组。
     


参加活动:0

组织活动:0

5#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:21:19 |



        
腹式呼吸
  
这个听起来很简单的动作能有效改善循环功能。腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构,从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。


做法:
  
平躺于地面,右手放在肚子上,左手放于胸口。
  
吸气,放在肚子上的手随之上抬,并确保放在胸口上的那只手没有抬起。
  
这就意味着用横膈膜进行了充分的呼吸。每次至少做5分钟。
     


参加活动:0

组织活动:0

6#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:25:19 【眼遇】客户端 |

        
出拳和扭转
  
这种运动能迅速达到热身效果,它让手臂中较大的肌肉群参与了运动,促进了血液流动。肘部的屈伸会锻炼到臂部肌肉,躯干的旋转会锻炼到腹部肌肉,出拳时呼气还能锻炼到横膈膜。


做法:
  
从舒适的站姿做起,左臂向尽可能远的位置出拳,并加上脊柱的少许扭转力。
  
左臂带回胸部,换右臂出拳。
  
每侧手臂做20次为1组,共完成3组,确保每次出拳时都充分呼吸。

     

参加活动:0

组织活动:0

7#
发表于 2017-5-4 22:38:01 |
简单易学,小动作,大作用:血液通畅,寿命延长。。挺好滴!

参加活动:0

组织活动:0

8#
发表于 2017-5-5 14:41:28 |
学习了!!!!!

参加活动:0

组织活动:0

9#
发表于 2017-5-5 15:02:57 |
小动作,大作用,学习!

参加活动:0

组织活动:0

10#
发表于 2017-5-5 15:05:55 |
常运动,长寿命!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

大河网眼遇  

GMT+8, 2018-9-4 13:44 , Processed in 0.075490 second(s), 51 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表






黄居坑 清华园 福和 蚬沙村 皇帝窝
乐府桥 临夏回族自治州 东花市街道 菜户营村 旺民庄